03.08.2011 в 12:54 Блог

Рецепт гречневой диеты

Берем стакан крупы и заливаем парой стаканов кипятка и оставляем на 12 часов запариваться. Нельзя солить и добавлять сахар, специи и масло. Все, можно есть, сколько захочется.Рекомендуется выпивать литр 1%-ного кефира и сколько угодно воды. Допускается чашка некрепкого чая или кофе без сахара. Если будет очень сложно без сладенького, тогда в теплую воду добавьте 1 ложку меда.Можно съедать немного фруктов, но не бананы и не виноград. Например, одно яблоко в день.Первый прием пищи спустя 4 часа после подъема, а последний до 6 вечера. В дальнейшем, после недельной гречневой диеты, непременно необходима пауза больше месяца. После паузы можно повторить диету снова.Приблизительное дневное меню на гречневой диетеЗавтрак:Каша, по желанию с фруктами;Обезжиренное или 1% -ное молоко, или кефир, или зеленый чай без сахара и добавок.Обед:Каша, по желанию с фруктами;Груша или яблоко;Зеленый чай без добавок и сахара.* Если у вас нет желания, обедать, не обедайте.* Лучше всего, в гречневую кашу на завтрак или обед добавлять мелко порезанных яблок или смородины.Ужин:Каша без фруктов;Зеленый чай без добавок и сахара;Один, любой фрукт.Как гречневая диета работаетГречка богата на белок, витамины и магний, кальций, калий, железо и в ней мало углеводов. Как во всех мало-углеводных диетах, это приводит к сжиганию жиров. Поскольку энергию организму необходимо откуда-то брать то похудеть за неделю на 10 кг представляется реальным.Нужно избегать гречневой диеты, людям с диабетом и гипертонией из-за отсутствия соли и сахара.

Что скажете?